У тех, кто ходит быстрее, риск смерти оказался на 17 процентов ниже
Установлено, что более быстрая ходьба в повседневной жизни связана с более низким риском смерти. В исследовании с участием более четырех тысяч человек увеличение обычной скорости ходьбы на 10 шагов в минуту соответствовало снижению относительного риска смерти от всех причин на 17 процентов. Эта связь сохранялась и после учета возраста, образа жизни и других факторов, связанных со здоровьем.
У тех, кто ходит быстрее, риск смерти оказался на 17 процентов ниже
О здоровье человека могут свидетельствовать не только медицинские обследования, но и его повседневные движения. Международная группа исследователей показала, что частота шагов, зафиксированная с помощью носимого на запястье датчика, дает результаты при оценке риска смерти, близкие к короткому тесту на ходьбу в клинике.
Результаты исследования были опубликованы в журнале JAMA Network Open. В нем приняли участие представители Норвежского университета науки и технологий, Французского национального исследовательского института сельского хозяйства, продовольствия и окружающей среды, Лестерского университета Великобритании и других европейских научных учреждений.
Ходьба отражает совместную работу мышц, суставов, нервной и сердечно-сосудистой систем. С возрастом темп движения может меняться из-за хронических заболеваний, снижения физической выносливости и других проблем.
Поэтому скорость ходьбы считается одним из показателей общего состояния организма. Она также используется для оценки негативных последствий для здоровья, включая риск смерти.
Однако короткий тест в клинике показывает, как человек ходил именно в тот момент. Этот результат может не полностью отражать его движение в повседневной жизни.
Поэтому ученые сравнили два метода: измерение скорости ходьбы в ходе стандартного теста и подсчет количества шагов в минуту в обычной жизни.
В анализ были включены 4067 участников британского проекта Whitehall II. На момент проведения измерений в 2012–2013 годах их средний возраст составлял 69,3 года. 74,4 процента участников составили мужчины.
В клиническом испытании добровольцев попросили пройти дистанцию 2,44 метра в обычном темпе. Они должны были идти так, словно идут по улице по своим делам. Тест повторялся трижды, и рассчитывалась средняя скорость.
Для оценки повседневной активности участники в течение девяти дней носили на запястье акселерометр. Это датчик, фиксирующий движения.
В анализ вошли участники, имевшие соответствующие требованиям записи хотя бы за один день. По каждому человеку в среднем было собрано 7,9 дня пригодных данных.
На основе записей датчика были рассчитаны два показателя. Первый — медиана частоты шагов. Это значение, находящееся посередине при упорядочивании зафиксированных темпов ходьбы, что помогает отразить обычный темп ходьбы человека.