Если ваш ребенок часто болеет после летних каникул: секреты укрепления иммунитета вашего ребенка

Частые заболевания у детей после летних каникул: способы укрепления иммунитета

Простуда у детей обычно связана с острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ), чаще всего вызываемыми риновирусами (иногда бактериями). Эта инфекция передается воздушно-капельным путем: когда больной человек кашляет или чихает, вирусные частицы попадают в воздух. Дети могут заразиться, прикасаясь к загрязненным поверхностям, пожимая руки или вдыхая воздух, загрязненный вирусами.

Почему количество случаев ОРВИ увеличивается в начале учебного года?

1. **Возвращение детей в большое сообщество:** С началом учебного года или в детском саду дети проводят больше времени со сверстниками и имеют более тесный контакт. Вирусы накапливаются в большем количестве в закрытых помещениях, таких как класс или группа, чем на открытых пространствах, что увеличивает риск заражения.

2. **Несоблюдение гигиены:** У маленьких детей есть привычка брать в рот немытые руки или пробовать на вкус грязные предметы, такие как ручки, карандаши и игрушки. Это облегчает распространение вирусов. 3. **Сухой воздух в помещении:** Отопительные приборы (радиаторы и т. д.) снижают уровень влажности в классах. В результате слизистая оболочка носа у детей пересыхает, и вероятность заражения вирусами возрастает.

4. **Недостаток сна:** Во время летних каникул у многих учеников нарушается привычный распорядок дня. Необходимость рано вставать и больше работать умственно после начала учебного года приводит к недостатку сна. Недостаток сна негативно влияет на иммунитет, ослабляя способность организма сопротивляться инфекциям.

Как повысить иммунитет детей?

* Регулярно напоминайте ребенку часто мыть руки и избегать прикосновений к носу, рту и глазам грязными руками.

* Регулярно проветривайте помещения.

* Делайте прививки ребенку и себе, поскольку вакцинация — наиболее эффективный способ профилактики инфекционных заболеваний, включая сезонный грипп.

* Убедитесь, что ваш ребенок высыпается. Детям в возрасте от 6 до 12 лет следует спать 8-12 часов в сутки, а подросткам в возрасте от 13 до 18 лет — 8-10 часов.

* Помогите ребенку выработать привычку ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Важно придерживаться этого режима даже в выходные дни.

* Ограничьте время, проведенное за экраном, за час до сна: ребенок не должен играть на телефоне или смотреть телевизор перед сном.

* Помогите ребенку быть физически активным, поскольку регулярная физическая активность укрепляет иммунную систему.

Какие методы профилактики простуды неэффективны?

Многие препараты, предлагаемые в аптеках для профилактики гриппа и ОРВИ, неэффективны.

* **Витамин С:** Прием витамина С не защищает от вирусных инфекций и не значительно сокращает продолжительность болезни. Разница между теми, кто принимал витамин, и теми, кто не принимал, составляет всего 8-14 процентов.

* * **Противовирусные препараты:** Существуют сотни типов риновирусов, и ни один препарат не обеспечивает одинаковую защиту от каждого из них. Прием противовирусных препаратов для профилактики простуды не рекомендуется в качестве профилактической меры в международных медицинских рекомендациях. Их часто рекламируют фармацевтические компании, но их эффективность не доказана.

* **Оксолиновая мазь:** Утверждается, что эта мазь создает физический барьер в слизистой оболочке носа, предотвращая проникновение вирусных частиц в организм. На самом деле, эта мазь блокирует естественные защитные волокна в носу, нарушая их функцию. Кроме того, несмотря на то, что мазь используется более 50 лет, нет ни одного исследования, подтверждающего ее эффективность.

* **Одевайте ребенка слишком тепло:** Человек заболевает только тогда, когда в организм попадает вирусная инфекция, одежда здесь ни при чем. Ношение нескольких слоев одежды при температуре +15 °C не защитит вас и вашего ребенка от инфекции. Одевайте ребенка по погоде.

Что делать, если ваш ребенок заболел?

При первых признаках заболевания необходимо оставить ребенка дома, чтобы избежать заражения окружающих. Иммунная система самостоятельно справится с вирусом в течение нескольких дней. В это время для улучшения состояния ребенка можно следовать следующим рекомендациям:

* Давать жаропонижающие средства, когда температура тела превышает 38,5 °C (доза определяется массой тела).

* Промывать нос солевым раствором для увлажнения слизистой оболочки носа и горла.

* Проветривать помещение и использовать увлажнители воздуха.

* Обеспечить ребенку достаточный отдых и питье достаточно жидкости.

Когда следует обратиться к врачу?

При появлении у ребенка любого из следующих симптомов следует немедленно обратиться за медицинской помощью:

* Затрудненное дыхание или очень учащенное дыхание.

* Признаки обезвоживания.

* Лихорадка, продолжающаяся более четырех дней.

* Если состояние не улучшается постепенно и длится более 10 дней.

* Если хронические заболевания ухудшаются.

В таких случаях необходимо вызвать скорую помощь.