Не игнорируйте боль в груди: симптомы и причины мастопатии.

**Не игнорируйте боль в груди: признаки и причины мастопатии**

Существуют различные причины боли в груди. Например, травмы или заболевания позвоночника. Также прием антидепрессантов, комбинированных оральных контрацептивов и препаратов для снижения артериального давления может вызывать болезненные ощущения в молочных железах. Однако наиболее распространенной причиной является мастопатия, которая встречается у 30-80% женщин в возрасте от 30 до 50 лет.

Наиболее распространенные жалобы у женщин с мастопатией — боль, отек, уплотнение и повышенная чувствительность в груди. Состояние пациентки обычно ухудшается под воздействием стресса, и со временем появляются твердые узлы, которые прощупываются при пальпации. Поэтому важно научиться проводить самообследование, чтобы не пропустить начало заболевания. Вы можете попросить своего гинеколога или маммолога показать вам, как проводить самообследование.

При мастопатии ткань молочной железы растет неравномерно, что приводит к доброкачественным изменениям, таким как образование узелков, твердых желез и кист. Боль не всегда является симптомом мастопатии, но если неприятные ощущения регулярно вас беспокоят, следует обратиться к врачу.

Мастопатия также может протекать бессимптомно, поэтому рекомендуется проходить маммографию раз в год и ежегодное обследование у гинеколога. Вопрос о необходимости маммографии решает маммолог.

Также целесообразно раз в год сдавать анализы на гормоны щитовидной железы (ТТГ, свободный Т3, свободный Т4, антитела к ТПО и ТГ) и половые гормоны (ФСГ, ЛГ, пролактин, эстрадиол и прогестерон на 20-й день менструального цикла).

**Почему развивается мастопатия?**

Обычно мастопатия возникает в результате гормонального дисбаланса. Это вызвано преобладанием эстрогенов, повышенным уровнем пролактина, дефицитом йода и дисфункцией щитовидной железы. Любое нарушение работы щитовидной железы также влияет на молочные железы. Образ жизни женщины также играет важную роль в развитии мастопатии: вредные привычки, неправильное питание, стресс, дефицит витаминов и минералов, а также малоподвижный образ жизни.

Низкий уровень мелатонина в организме — еще одна причина развития мастопатии. Рак молочной железы на 60-65% чаще встречается у женщин, работающих в ночную смену или живущих в городах с ярким ночным освещением. Поэтому очень важно ложиться спать вовремя, использовать плотные шторы или маску для сна.

**Как преодолеть мастопатию?**

Традиционный подход к лечению фиброзно-кистозной мастопатии основан на приеме оральных контрацептивов, диуретиков (мочегонных средств) и обезболивающих. Однако этого результата можно достичь и с помощью других мер. **Изменения в рационе:**

* Исключите из своего рациона продукты, вызывающие воспаление и нарушение кишечной микрофлоры: сахар, рафинированные углеводы и злаки, мясо и молоко животных, не питающихся травой, рафинированные растительные масла.

* Употребляйте больше овощей, обладающих защитными свойствами против рака молочной железы (брокколи, цветная капуста). Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, орехи, семена), поскольку она помогает выводить избыток эстрогена из организма и поддерживает нормальную кишечную микрофлору.

* Обязательно включите в свой рацион полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и омега-3 жирные кислоты. Они необходимы для синтеза гормонов и борьбы с воспалением.

**Улучшение пищеварения:**

* Регулярный стул крайне важен. Задержка пищи в толстой кишке может привести к попаданию токсичных отходов в кровоток.

**Восполнение дефицита:**

* Дефицит йода может привести к развитию фиброзно-кистозной мастопатии. Ткань молочной железы становится чувствительной к эстрогену, что приводит к образованию микрокист. Органический йод уменьшает боль, сокращает кисты и узлы, не оказывая негативного воздействия на щитовидную железу.

* Магний необходим для выработки эстрогена, прогестерона и тестостерона. Он также играет важную роль в процессе детоксикации в печени.

**Установите режим сна:**

* Ложитесь спать к 23:00 и боритесь с бессонницей, если она у вас есть.