Боль в шее: причины её возникновения и способы облегчения.

**Боль в шее: причины и лечение**

Боль в задней или боковой части шеи, иррадиирующая в плечи или другие области, всегда неприятна. Особенно неприятно, когда становится трудно двигать шеей. Итак, почему возникает боль в шее и есть ли способы её облегчить?

**Анатомическое строение шеи**

Шея и поясница состоят из небольших позвонков, расположенных друг над другом и образующих позвоночный столб. Эта структура не только поддерживает голову, но и защищает спинной мозг. Спинной мозг — это основная структура, соединяющая нервную систему нашего тела и передающая сигналы от всего тела, включая болевые ощущения, в мозг.

Семь верхних позвонков поясничного отдела позвоночника образуют шею и называются шейными позвонками. Кости соединены друг с другом фасеточными суставами, которые позволяют голове двигаться в любом направлении с помощью мышц. Между позвонками находятся межпозвоночные диски, которые действуют как амортизаторы и обеспечивают гибкость позвоночника.

**Симптомы**

* **Боль и скованность в шее:** Боль возникает с левой или правой стороны шеи и может распространяться на плечо или верхнюю часть грудной клетки. Иногда это состояние сопровождается болью или слабостью в руке.

* **Головная боль напряжения:** Она начинается с головной боли, и дискомфорт распространяется на затылок, иногда на ухо или за глаз.

* **Боль при движении:** Боль ощущается при движении шеи, мышцы напрягаются, особенно если вы долго сидите или спите в одном положении.

* **Скованность шеи:** Вы можете заметить, что ваша шея не поворачивается так, как обычно. Если вы заметили скованность в шее и плечах, или если вы внезапно почувствовали боль или вам стало трудно поднимать обе руки, это может быть признаком полимиалгии ревматической (ПМР). Это воспаление мышц, которое чаще встречается у людей старше 65 лет. Рекомендуется немедленно обратиться к врачу при наличии этих симптомов.

* * **Скованность или судороги в шее:** Нервы могут быть защемлены из-за чрезмерного давления со стороны мышц, костей или тканей вокруг шеи. Это может вызвать онемение или покалывание в пальцах. Дискомфорт пройдет сам по себе, как только проблема исчезнет. Однако, если эти симптомы сохраняются в течение длительного времени или если шея и руки болят несколько дней, обратитесь к врачу. Он или она может назначить лекарства, которые активизируют активность защемленных нервных волокон.

* **Хруст в шее:** Вы можете слышать или чувствовать щелкающий или трещащий звук при движении головы. Это называется крепитацией и вызвано пузырьками воздуха или трением тканей о кость в суставе. Часто это происходит и в других суставах, но звуки, исходящие из шеи, громче, потому что они ближе к уху. Это распространенный симптом, и не стоит беспокоиться.

* **Спазмы мышц шеи:** Спазмы — это внезапное сокращение мышцы или группы мышц, и часто бывает трудно определить точную причину, но они крайне неприятны. Когда возникает спазм в шее, он обычно вызывает боль и скованность только с одной стороны. Он может длиться несколько часов или дней, а в редких случаях — несколько недель. Боль можно облегчить с помощью легкого массажа, обезболивающих и теплых или холодных компрессов. Люди со спазмами мышц говорят, что им нравится тепло.

**Причины боли в шее**

Боль в шее очень распространена и имеет множество причин. Чаще всего боль возникает, когда шея долгое время находится в одном положении. Однако ее могут вызывать и другие факторы:

* Тревога или стресс, мешающие сну.

* Травмы, которые могут привести к шейному спондилозу, который может возникнуть в результате дисфункции межпозвоночных дисков и суставов.

* У многих дискомфорт возникает без видимой причины. Боль наблюдается при ходьбе в хорошо проветриваемом месте или работе в саду. Это называется атипичной болью, и этот тип боли встречается часто. Обычно она проходит через несколько дней.

**Когда следует обратиться к врачу?**

Если дискомфорт длится более нескольких дней, следует обратиться к врачу. Также:

* При боли, покалывании, онемении или слабости в руке или ноге.

* Сильная боль после падения или травмы.

* Скованность, затруднение при поднятии обеих рук.

* И если появляются другие симптомы: лихорадка, озноб, головокружение, тошнота, необходима консультация врача.

**Что делать при боли в шее?**

Часто мы теряемся, не зная, что делать при боли в шее. Действительно, простых процедур и одного-двух дней отдыха достаточно, чтобы облегчить приступ. Однако, если проблема сохраняется длительное время, следует обратиться за медицинской помощью. В этом случае помогут не только компрессы, но и различные методы:

* Физиотерапия:** Они могут быть разными. Необходимо убедиться, что любая физиотерапия проводится квалифицированным врачом, а не самостоятельно.

* Мануальная терапия:** Прежде чем подробно описывать все симптомы, уровень боли, как долго боль в руке распространяется на шею или наоборот, необходимо доверить эту работу профессионалу. Кроме того, эти методы имеют побочные эффекты, и очень важно о них знать.

**Как избавиться от боли в шее?**

* Принимайте обезболивающие.

* Прикладывайте горячие или холодные компрессы.

* Смените подушку для сна на низкую и жесткую.

* Старайтесь выполнять упражнения на гибкость (но щадящие).

* Не травмируйте шею, управляя автомобилем или велосипедом.

**Профилактика болей в шее**

Чтобы избежать болей в шее, особенно если вы к ним склонны, следуйте этим правилам:

* Во время сна голова должна находиться на той же высоте, что и тело. Поэтому выбирайте низкую и жесткую подушку. Кровать также должна быть жесткой.

* Не спите на животе.

* Не держите шею в одном положении длительное время – например, сидя за столом, выполняйте простые упражнения.

* Регулярно занимайтесь спортом для укрепления мышц.