15 полезных продуктов, которые не приведут к ожирению, независимо от того, сколько вы их едите.

15 полезных продуктов, которые не приведут к ожирению, независимо от количества потребляемой пищи

Многим людям трудно похудеть, не отказываясь от вкусной еды. Однако, даже во время диеты, вы можете побаловать себя вкусной и полезной пищей. Разнообразие фруктов и овощей, трав и морепродуктов, которые дала вам природа, поможет вам поддерживать здоровый образ жизни. Ниже мы рассмотрим 15 различных продуктов, которые одновременно вкусны и очень низкокалорийны (до 100 калорий).

**Сарсабиль**

5 крупных кусков сарсабиля содержат в общей сложности 20 килокалорий. Сарсабиль едят с различными соусами.

**Эдамаме**

Около 100 грамм продукта содержат 63 килокалории: 4,7 грамма белка, 6,3 грамма углеводов и 2 грамма жира. На Востоке его едят с соевым соусом, но следует помнить, что дополнительные соусы содержат больше калорий.

**Морские ракушки**

Содержат 17 граммов белка, 2,7 грамма углеводов и 0,9 грамма жира.

**Креветки**

Не забудьте учесть калорийность блюда, обжаривая креветки в масле.

**Малина**

100 граммов малины содержат 50 калорий. В них содержится 1,4 грамма белка, 12 граммов углеводов и 0 граммов жира.

**Клубника**

100 граммов клубники содержат 36 килокалорий.

**Ананас**

Консервированный и свежий ананас имеют разную энергетическую ценность и полезные свойства.

**Киви**

**Сельдерей**

Этот зеленый овощ также обладает свойством улучшать метаболизм.

**Мелкая морковь**

Общая энергетическая ценность 10 маленьких морковок составляет 41 килокалорию.

**Вареное яйцо**

**Красная фасоль**

100 грамм красной фасоли содержат 85 килокалорий.

**Греческий йогурт**

100 грамм продукта имеют энергетическую ценность 100 килокалорий (без добавления сахара).

**Красное яблоко**

**Арбуз**

200 грамм арбуза содержат 42 килокалории.