Сколько мороженого можно съесть за день?

Сколько мороженого можно съесть за день?

В жаркие летние дни многие привыкли спасаться от жары мороженым. Диетолог Татьяна Залетова дала свои рекомендации любителям этого десерта.

Мороженое — высококалорийный продукт, рекомендуется употреблять до 70-100 граммов в день. Ведь 100 граммов сливочного мороженого содержат 180 килокалорий, а в пломбире — 230-240 килокалорий. Тем не менее, по мнению эксперта, худеющим не нужно ограничиваться только мороженым. Главное — следить за суточной нормой.

Для людей, которые постоянно следят за своим весом и придерживаются регулярного питания, суточная норма составляет 70-100 граммов. Другие любители сладкого, которые не считают калории, могут съесть 2 порции мороженого в день.

Самое низкокалорийное мороженое — фруктовое, которое можно приготовить дома. Для этого измельчите фрукты в блендере до состояния пюре, затем разлейте массу в силиконовые формочки и поставьте в морозильник на несколько часов.

Однако мороженое — это не продукт, который охлаждает тело и снимает жар, как мы думаем. Наоборот, оно не охлаждает тело, а заставляет его работать интенсивнее. Такой десерт даёт лишь временное ощущение прохлады, а после попадания в желудок высокая калорийность мороженого стимулирует пищеварительную систему к более интенсивной работе и расходу энергии.