Har kuni anor iste’mol qilinganida organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

Har kuni anor iste’mol qilish organizmda qanday o‘zgarishlarga olib keladi?

Zamonaviy tibbiyot va ilmiy tadqiqotlar anorning inson salomatligi uchun ko‘plab foydali xususiyatlarini tasdiqlaydi. Mutaxassislarning fikricha, bu mevani har kuni iste’mol qilish organizmdagi bir qator muhim jarayonlarga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.

**Kuchli antioksidant himoya**

Anor tarkibida punikalaginlar, antotsianlar va ellag kislotasi kabi ko‘plab antioksidantlar mavjud. Bu birikmalar hujayralarni erkin radikallar ta’siridan himoya qilib, qarish jarayonini sekinlashtiradi va saratonning ayrim turlari kabi surunkali kasalliklar xavfini kamaytirishi mumkin. Anor sharbatining antioksidant faolligi qizil vino yoki ko‘k choynikidan uch baravar yuqoridir.

**Yurak-qon tomir tizimini qo‘llab-quvvatlash**

Anorni muntazam iste’mol qilish qon bosimini pasaytirishga va qondagi xolesterin miqdorini tartibga solishga yordam beradi. Uning tarkibidagi antioksidantlar qon tomirlari devorlarida aterosklerotik tiqinlar hosil bo‘lishining oldini oladi. Shuningdek, anordagi mis moddasi temirning organizmga so‘rilishini yaxshilab, gemoglobin darajasini oshirishda muhim rol o‘ynaydi.

**Yallig‘lanishga qarshi ta’sir**

Surunkali yallig‘lanish artritdan tortib diabetgacha bo‘lgan ko‘plab kasalliklarning asosiy sababidir. Anor polifenollarga boyligi tufayli kuchli yallig‘lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Ba’zi tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, anorni muntazam iste’mol qilish qondagi yallig‘lanish konsentratsiyasini kamaytiradi va bo‘g‘imlarning yallig‘lanish kasalliklari alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi.

**Kognitiv funksiyalarni yaxshilash**

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, har kuni anor sharbati ichish, ayniqsa, keksa yoshdagi insonlarda xotirani tiklash va kognitiv funksiyalarni yaxshilashga yordam beradi. Mevadagi polifenollar miya neyronlarini oksidlanish stressidan himoya qilish qobiliyatiga ega.

**Immun tizimini mustahkamlash**

Bitta o‘rtacha anor insonning C vitaminiga bo‘lgan kunlik ehtiyojining qariyb 30 foizini qoplaydi. Undagi virus va bakteriyalarga qarshi moddalar immun tizimini mustahkamlaydi. Bundan tashqari, anor tarkibidagi urolitin A komponenti immun T-hujayralarining faolligini oshirib, organizmning onkologik kasalliklarga qarshi kurashish qobiliyatini kuchaytiradi.

**Kimlarga anor iste’mol qilish tavsiya etilmaydi?**

Foydali xususiyatlariga qaramay, anor iste’molida ba’zi cheklovlar mavjud:

* **Dorilar bilan o‘zaro ta’siri:** Anor qon bosimini tushiruvchi dorilar va statinlar guruhiga kiruvchi preparatlar ta’sirini kuchaytirishi mumkin.

* **Qandli diabet:** Bitta anor mevasida taxminan 24 gramm shakar bo‘lgani sababli, diabetga chalingan bemorlar uni me’yorda iste’mol qilishlari shart.

* **Tish emali zararlanishi:** Tarkibidagi kislotalar tish emaliga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Shu bois tishi sezuvchan shaxslarga sharbatni maxsus naycha orqali ichish tavsiya etiladi.

**Tavsiya etiladigan kunlik me’yor**

Sog‘lom inson uchun kunlik xavfsiz miqdor yarimtadan bittagacha o‘rtacha anor yoki 150–200 ml yangi siqilgan sharbat hisoblanadi. Agar siz surunkali kasalliklar tufayli muntazam dori qabul qilayotgan bo‘lsangiz, anorni davolash maqsadida ratsionga kiritishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishingiz zarur.