Ҳар куни анор истеъмол қилинганида организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

Ҳар куни анор истеъмол қилиш организмда қандай ўзгаришларга олиб келади?

Замонавий тиббиёт ва илмий тадқиқотлар анорнинг инсон саломатлиги учун кўплаб фойдали хусусиятларини тасдиқлайди. Мутахассисларнинг фикрича, бу мевани ҳар куни истеъмол қилиш организмдаги бир қатор муҳим жараёнларга ижобий таъсир кўрсатади.

**Кучли антиоксидант ҳимоя**

Анор таркибида пуникалагинлар, антоцианлар ва эллаг кислотаси каби кўплаб антиоксидантлар мавжуд. Бу бирикмалар ҳужайраларни эркин радикаллар таъсиридан ҳимоя қилиб, қариш жараёнини секинлаштиради ва саратоннинг айрим турлари каби сурункали касалликлар хавфини камайтириши мумкин. Анор шарбатининг антиоксидант фаоллиги қизил вино ёки кўк чойникидан уч баравар юқоридир.

**Юрак-қон томир тизимини қўллаб-қувватлаш**

Анорни мунтазам истеъмол қилиш қон босимини пасайтиришга ва қондаги холестерин миқдорини тартибга солишга ёрдам беради. Унинг таркибидаги антиоксидантлар қон томирлари деворларида атеросклеротик тиқинлар ҳосил бўлишининг олдини олади. Шунингдек, анордаги мис моддаси темирнинг организмга сўрилишини яхшилаб, гемоглобин даражасини оширишда муҳим рол ўйнайди.

**Яллиғланишга қарши таъсир**

Сурункали яллиғланиш артритдан тортиб диабетгача бўлган кўплаб касалликларнинг асосий сабабидир. Анор полифенолларга бойлиги туфайли кучли яллиғланишга қарши хусусиятларга эга. Баъзи тадқиқотлар шуни кўрсатадики, анорни мунтазам истеъмол қилиш қондаги яллиғланиш консентрациясини камайтиради ва бўғимларнинг яллиғланиш касалликлари аломатларини енгиллаштиришга ёрдам беради.

**Когнитив функсияларни яхшилаш**

Тадқиқотлар шуни кўрсатдики, ҳар куни анор шарбати ичиш, айниқса, кекса ёшдаги инсонларда хотирани тиклаш ва когнитив функсияларни яхшилашга ёрдам беради. Мевадаги полифеноллар мия нейронларини оксидланиш стрессидан ҳимоя қилиш қобилиятига эга.

**Иммун тизимини мустаҳкамлаш**

Битта ўртача анор инсоннинг С витаминига бўлган кунлик эҳтиёжининг қарийб 30 фоизини қоплайди. Ундаги вирус ва бактерияларга қарши моддалар иммун тизимини мустаҳкамлайди. Бундан ташқари, анор таркибидаги уролитин А компоненти иммун Т-ҳужайраларининг фаоллигини ошириб, организмнинг онкологик касалликларга қарши курашиш қобилиятини кучайтиради.

**Кимларга анор истеъмол қилиш тавсия этилмайди?**

Фойдали хусусиятларига қарамай, анор истеъмолида баъзи чекловлар мавжуд:

* **Дорилар билан ўзаро таъсири:** Анор қон босимини туширувчи дорилар ва статинлар гуруҳига кирувчи препаратлар таъсирини кучайтириши мумкин.

* **Қандли диабет:** Битта анор мевасида тахминан 24 грамм шакар бўлгани сабабли, диабетга чалинган беморлар уни меъёрда истеъмол қилишлари шарт.

* **Тиш эмали зарарланиши:** Таркибидаги кислоталар тиш эмалига салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Шу боис тиши сезувчан шахсларга шарбатни махсус найча орқали ичиш тавсия этилади.

**Тавсия этиладиган кунлик меъёр**

Соғлом инсон учун кунлик хавфсиз миқдор яримтадан биттагача ўртача анор ёки 150–200 мл янги сиқилган шарбат ҳисобланади. Агар сиз сурункали касалликлар туфайли мунтазам дори қабул қилаётган бўлсангиз, анорни даволаш мақсадида рационга киритишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашишингиз зарур.