Чтение защищает мозг на всю жизнь: ученые Кембриджа выяснили пользу чтения книг для мозга и психического здоровья
Чтение защищает мозг на всю жизнь: Кембриджские ученые выяснили пользу чтения книг для мозга и психического здоровья
Новое исследование ученых из Кембриджского университета показало, что в ряде научных работ чтение книг связывается с лучшей концентрацией внимания и памятью, более редким возникновением психических заболеваний, а также с более здоровым образом жизни.
«Чтение — это отличный способ сохранить здоровье мозга, развить важные когнитивные навыки и повысить наше благополучие», — говорит профессор Кембриджского университета и ответственный автор обзора Барбара Сахакян. — «Учитывая, что данных о его пользе становится все больше, особенно для детей, мы должны поощрять чтение с раннего возраста. На самом деле, читать никогда не поздно, и чтение может приносить пользу на протяжении всей жизни, в том числе и в пожилом возрасте».
Несмотря на растущее число доказательств пользы чтения для молодежи, доля читающих детей и школьников по всей Европе в целом снижается.
Последний отчет PISA 2025, оценивающий знания и навыки 15-летних школьников в чтении, математике и естественных науках, свидетельствует о снижении уровня читательской грамотности в глобальном масштабе. Исследователи ОЭСР связали этот общий спад с уменьшением случаев чтения книг ради удовольствия и увеличением числа цифровых отвлекающих факторов.
В Великобритании недавний отчет Национального фонда грамотности (NLT) показал, что только 36 процентов детей и подростков в возрасте от 8 до 18 лет заявили, что им нравится читать книги в свободное время, тогда как в 2016 году этот показатель составлял 58,6 процента.
«Учитывая, насколько полезно чтение ради удовольствия в молодом возрасте, мы должны сделать все возможное, чтобы приобщить детей и молодежь к книгам», — говорит соавтор исследования Кристел Лэнгли.
Она добавила, что важно найти тему, которая действительно интересует ребенка или подростка; это может быть телепередача или игра, и ее следует использовать в качестве «точки входа».
Комиксы и графические романы также могут стать полезным первым шагом, поскольку они не такие объемные и не кажутся скучными по сравнению с традиционными романами.
В ряде опросов исследователи выявили широкий спектр преимуществ для взрослых, включая снижение уровня стресса, более глубокий отдых и более толерантное отношение к чужим точкам зрения.
Авторы отмечают, что чтение особенно полезно для пожилых людей. Стимулирующий мозг досуг в этой возрастной группе связан с замедлением когнитивного спада и снижением риска развития деменции.
Когда люди вступают в книжные клубы или кружки чтения, эти преимущества возрастают еще больше.
«Такие клубы помогают людям чувствовать себя менее одинокими и более близкими к другим, что, как доказано, снижает риск деменции», — сказала Сахакян. — «Хотя такие клубы могут быть интересными и полезными в любом возрасте, они особенно подходят для пожилых людей, которым не всегда легко передвигаться. Им, например, может быть трудно посещать спортивные тренировки или группу велосипедистов, а книжный клуб — это занятие, от которого многие могут получить удовольствие».
На фоне растущей распространенности психических заболеваний во всем мире ученые все больше внимания уделяют образу жизни, который может быть причиной этого роста, и возможным способам воздействия на него.
По словам авторов исследования, чтение книг входит в эту категорию как «доступный фактор защиты, который можно использовать на протяжении всей жизни».
Они отмечают, что точные механизмы мозга, благодаря которым чтение оказывает такое положительное влияние, еще не полностью изучены и требуют дальнейших исследований.
Тем не менее, в обзоре программы, основанные на чтении книг, представлены как практический инструмент для поддержки здоровья мозга, когнитивного развития и благополучия.
«Политика, поощряющая приобщение детей к чтению с раннего возраста через школы, библиотеки, книжные клубы и инициативы на уровне сообществ, может помочь смягчить некоторые негативные последствия бедности для развития мозга и образовательных траекторий, обеспечивая долгосрочные академические и развивающие преимущества», — пишут авторы.