Нега баъзан ҳеч нарса қилмаслик керак? Психолог дангасаликнинг фойдали томонини тушунтирди

Нима учун ба'зан ҳеч нарса қилмаслик фойдали? Психолог дангасаликнинг ижобий жиҳатларини изоҳлади.

Психолог Кира Голдштейннинг та'кидлашича, узоқ муддатли зо'риқишдан со'нг организмга шунчаки дам олиш, ҳеч нарса қилмасдан тикланиш учун вақт керак бо'лади. Шу сабабли, дангасалик ба'зан асаб тизимининг табиий эҳтиёжи бо'лиши мумкин.

Психологнинг со'зларига ко'ра, дангаса бо'либ дам олиш ва ишларни кейинга суриш – прокрастинация бир хил тушунча эмас. Сог'лом дам олиш пайтида инсон о'з ишларини атайлаб кейинга қолдиради ва кучининг тикланаётганини ҳис қилади. Прокрастинацияда эса одам вазифани бажаришни хоҳлайди, бироқ хато қилишдан қо'рқиш ёки мукаммалликка интилиш сабабли уни бошлашдан қочади.

Мутахассиснинг қайд этишича, агар кун бо'йи "ҳеч нарса қилмай ётиш"дан кейин одам о'зини янада ог'ир ҳис қилса, бу, эҳтимол, кучли толиқиш аломати бо'либ, бундай ҳолларда мутахассисга мурожаат қилиш тавсия этилади.

"Дам олиш – ҳаётнинг акси эмас. Бу унинг бир қисми бо'либ, бундай пайтда инсон сур'атни пасайтириб, дам олишга ҳақли эканини исботлаши шарт эмас", дея та'кидлади Голдштейн.

Голдштейннинг фикрича, агар инсон ҳақиқатан ҳам чарчаган бо'лса, телефонни четга қо'йиб, шунчаки ётиб дам олгани ма'қул. Ижтимоий тармоқларда икки соат вақт о'тказиб, шу билан бирга бажарилмаган ишлар ҳақида о'йлаш эса организмнинг то'лиқ тикланишига ёрдам бермайди.