Heytfollowing: почему мы подписываемся на людей, которые нам не нравятся?

**«Хитфоллинг»: почему мы подписываемся на людей, которые нам не нравятся?**

Иногда в социальных сетях мы продолжаем подписываться на людей, которые нас раздражают, бесят или не нравятся. Мы даже заходим так далеко, что просматриваем каждый их пост и спорим в комментариях. Психологи называют это «хитфоллингом». Так почему же кто-то намеренно подписывается на того, кто ему не нравится?

**Что такое хитфоллинг?**

Хитфоллинг — это когда пользователь социальных сетей подписывается или тайно следит за кем-то, к кому он испытывает негативные чувства. Это может привести к гневу, ненависти, обиде или раздражению.

Некоторые люди просто регулярно подписываются на страницу того, кто им не нравится. Другие оставляют негативные комментарии под его постами.

**Почему люди подписываются на тех, кто им не нравится?**

На первый взгляд, если кто-то вас раздражает, вы можете просто отписаться от него. Но за этим могут стоять разные причины.

**1. 1. Испытывать новые эмоции**

Психиатр-психотерапевт Павел Бещастнов отмечает, что человек всегда испытывает потребность в каких-либо чувствах. Положительные эмоции, конечно, приятнее, но отрицательные эмоции тоже являются эмоциями.

Поэтому некоторые люди могут хотеть испытывать сильные эмоции через гнев, обиду или жаркие споры. Точно так же, как человек получает удовольствие от экстремальных аттракционов, даже если они страшные.

**2. Чувствовать себя контролирующим ситуацию**

Человек может подсознательно воспринимать того, кто его раздражает, как источник опасности. Поэтому следование за ним создает впечатление контроля над ситуацией.

Например, если вы встретите змею в лесу, вы не отведете от нее глаз, пока она не уйдет. Подобная ситуация наблюдается и в социальных сетях. Кроме того, написание негативных комментариев дает человеку другой вид эмоционального удовлетворения. По словам аналитического психолога и нейропсихолога Натальи Кауровой, некоторым людям нравится чувство обладания своего рода «властью» над известной личностью или блогером.

**3. Чтобы выплеснуть внутренний гнев**

Интернет позволяет человеку выражать свои эмоции практически без сопротивления. Психолог Мария Богрова отмечает, что люди, которым трудно проявлять гнев в повседневной жизни, иногда выплескивают его через интернет. То есть человек может написать любое негативное мнение, какое захочет, и результат часто ограничивается блокировкой или выговором.

**4. Чтобы доказать свою правоту**

Иногда человек, который нас очень злит, может делать что-то, чего мы себе не позволяем. Например, кто-то живет иначе, одевается иначе или имеет другой взгляд на жизнь. В такой ситуации человек может снова и снова пытаться доказать себе: «Я живу правильно, а он неправ».

**5. Чтобы почувствовать себя выше других**

Найти в интернете кого-то, кого он считает «хуже» себя, также может быть простым способом повысить свою самооценку. Например, выискивая орфографические ошибки у блогера, критикуя его внешность или мысли, человек чувствует себя умнее или лучше него.

**6. Чтобы отвлечься от реальных проблем**

Просмотр страницы блогера, который вам не нравится, или споры под его постами также могут временно помочь вам забыть о повседневных проблемах. Это также способ скоротать время.

**В чём вред от подписки на кого-либо?**

* **Это вредит вам:** Сами по себе негативные эмоции не плохи. Они могут говорить нам о том, что что-то не так. Но намеренно подписываться на того, кто постоянно вас раздражает, — это всё равно что постоянно раздражать самого себя.

* **Это отнимает ваше время:** Дело не только в нескольких минутах, которые требуются, чтобы открыть чью-то страницу. После этого человек может потратить время на размышления о прочитанных постах, внутренние споры и избавление от негативных эмоций.

* **Это выгодно тому, кто вас раздражает:** Алгоритмы социальных сетей не различают, нравится вам этот человек или нет. Просмотры, подписчики и комментарии увеличивают его активность. Таким образом, ваше внимание может ещё больше повысить популярность этого человека.

**Что делать, если вы обнаружили зависимость от постоянных подписок?**

Если кто-то постоянно вас раздражает, задайте себе несколько вопросов:

* Почему я подписался на этого человека?

* Почему я постоянно вижу его посты?

* Почему я оставляю комментарии?

* Что это мне даёт?

* Почему я не могу отписаться?

* Чем я буду заниматься в свободное время, если перестану следить за ним?

Психолог Мария Богрова считает, что самое важное — понять, какие потребности вы удовлетворяете этой привычкой. Тогда вы сможете удовлетворять эти потребности другим, более здоровым способом.

Иногда человек, который нас больше всего раздражает, может рассказать о нас больше, чем кто-либо другой.