Горячий чай и ингаляции — рекомендации, которые помогут быстрее вылечить насморк

Горячий чай и ингаляции — рекомендации, которые помогут быстрее победить насморк

Причин простуды может быть очень много: ОРВИ и другие инфекции, сезонная аллергия, гормональные изменения или резкие перепады температуры воздуха. Однако это не имеет значения — независимо от причины, существуют простые способы избавиться от проблемы. Некоторые из них помогают лишь временно, другие же способствуют быстрому и стойкому излечению от насморка, пишет Lifehacker.

**Пейте горячий чай**

Самое главное, он не должен обжигать. Тепло и пар усиливают кровообращение в полости носа. В результате насморк уменьшается, а дыхание облегчается.

**Пейте как можно больше жидкости**

Учитывая вышесказанное, если жидкость будет теплой, эффект окажется еще сильнее. Но полезна и вода комнатной температуры. Дело в том, что при нехватке воды в организме закладывает и нос. Слизь в носовой полости высыхает, густеет, и это приводит к заложенности носа. Кроме того, в такой ситуации вирусы и бактерии чувствуют себя свободно, то есть болезнь может затянуться или избавиться от простуды станет сложнее.

**Делайте ингаляции**

Ингаляции значительно уменьшают симптомы простуды, включая общий насморк, и сокращают продолжительность болезни.

В емкости нагревают чистую воду. Кипятить ее не обязательно, достаточно, чтобы над жидкостью появился пар.

Емкость с водой нужно поставить на стол или другую удобную горизонтальную поверхность и подержать над ней лицо в течение 20-30 минут.

Делается глубокий вдох через нос. Чтобы избавиться от мокроты, следует стараться делать выдох с усилием.

Для ингаляции в воду можно добавить несколько капель эфирного масла.

**Примите горячий душ**

Как и ингаляции или горячий чай, душ эффективно останавливает насморк и устраняет заложенность носа.

**Сделайте теплый компресс для носа**

**Промывайте нос соленой водой**

Можно купить готовый солевой аэрозоль в аптеке или приготовить его дома. Рецепт прост: на один стакан (240 мл) теплой воды добавляют ½ чайной ложки соли и щепотку пищевой соды. Нос промывают этим раствором 3-4 раза в день до полного исчезновения неприятных симптомов.

**Используйте назальные спреи или капли**

В результате насморк прекратится, и можно будет свободно дышать носом. Этот волшебный эффект обычно длится несколько часов, после чего процедуру нужно повторить. Следует помнить: использовать такие средства более 3 дней нельзя.

**Обратитесь к врачу**

Насморк — это не отдельное заболевание, а лишь симптом. Чтобы полностью избавиться от него, необходимо победить вызвавшую его болезнь. Эффективнее всего это делать под наблюдением профессионального врача — терапевта или ЛОРа.