Что делать, если совсем нет желания есть?

Что делать, если пропал аппетит?

Потеря аппетита — это не диагноз, а признак серьезных проблем со здоровьем или простое недопонимание. Вот некоторые распространенные факторы, которые могут привести к потере аппетита.

**1. Возраст**

Аппетит часто связан с возрастом. С возрастом метаболизм замедляется, и организму требуется меньше калорий, чем в молодости.

Однако могут быть и другие причины. Ученые предполагают, что у пожилых людей может вырабатываться недостаточно гормона грелина, отвечающего за аппетит, или что может измениться активность органов чувств, снижая удовольствие от еды.

Исследования продолжаются, но одно можно сказать наверняка: чем старше мы становимся, тем меньше едим.

**2. Высокий уровень физического или психического стресса**

Если вы постоянно двигаетесь весь день, спешите, беспокоитесь и устаете вечером, не стоит удивляться, если ваш аппетит снизится.

При сильной усталости организм вынужден выбирать, на что тратить энергию: на движение или на переваривание энергоемкой пищи. Если вы не можете встать с работы, мозг снижает активность желудочно-кишечного тракта, в результате чего вам не хочется есть.

**3. Беременность у женщин**

Многие будущие мамы испытывают тошноту и потерю аппетита, чаще всего это происходит в первом триместре.

Точная причина снижения аппетита во время беременности неизвестна. Однако эксперты говорят, что это процесс, связанный с гормональной перестройкой организма, повышенной чувствительностью к вкусам и запахам. Возможно, отказ от любимых продуктов — это эволюционный механизм: таким образом организм матери пытается защитить плод от веществ, потенциально вредных для его развития.

**4. Погода**

В летнюю жару вам захочется есть гораздо меньше, чем поздней осенью или зимой. Дело в том, что пища является частью системы терморегуляции организма. Когда нам холодно, мы склонны потреблять больше калорий, чтобы согреться. В жару организму не требуется дополнительное тепло, поэтому пища игнорируется.

**5. Настроение**

У кого-то аппетит пропадает из-за нервозности, а у кого-то, наоборот, стресс побуждает есть больше. Ученые пока не обнаружили общего алгоритма, связывающего эмоции и пищевое поведение. Но ясно, что желание есть во многом зависит от настроения. При этом эта связь индивидуальна для каждого человека.

**6. Курение**

Никотин оказывает дополнительное действие: он снижает потребность в пище.

**7. В пик острых респираторных вирусных инфекций и других заболеваний**

Лептин — это гормон, который дает чувство сытости. Но в то же время это вещество активно участвует в иммунном ответе на инфекцию.

С началом простуды, гриппа и других инфекционных заболеваний уровень лептина повышается — это позволяет организму отражать патогенную атаку. Однако после повышения уровня гормона чувство сытости возникает спонтанно. Именно поэтому больные часто отказываются от еды.

**8. Прием некоторых лекарств**

Снижение аппетита может быть одним из побочных эффектов антибиотиков. Однако иногда другие лекарства снижают аппетит. Такие реакции вызывают обезболивающие на основе кодеина и морфина, а также диуретики.

**9. Психические расстройства**

Возможно, потеря аппетита также вызвана депрессией. Другим распространенным психическим заболеванием, напрямую связанным с нежеланием есть, является нервная анорексия. Врачи называют это состоянием, при котором люди избегают еды из-за страха набрать вес.

**10. Заболевания пищеварительной системы**

Изменения аппетита могут быть одним из первых симптомов воспалительных заболеваний кишечника и болезни Крона.

**11. Вирусный гепатит и другие поражения печени**

Одним из важнейших органов пищеварительной системы является печень. Этот орган сортирует вещества, очищает их от токсинов и только затем переносит в общий кровоток. В результате вирусного гепатита и других заболеваний печени она перестает выполнять свои функции.

Чтобы не перегружать больную печень и дать ей возможность восстановиться, организм снижает выработку гормонов, ферментов и других веществ, ответственных за проявление аппетита.

**12. Сердечно-сосудистые заболевания**

Потеря аппетита — один из симптомов хронической сердечной недостаточности. Кроме того, нежелание есть связано с развитием инфарктов и пороков сердца.

**13. Эндокринные заболевания**

Когда щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов, чем необходимо (это состояние называется гипотиреозом), аппетит значительно снижается. Однако может наблюдаться увеличение веса.

**14. Железодефицитная анемия**

Потеря веса, сопровождающаяся снижением аппетита, особенно если все это сопровождается чувством усталости и недостатка энергии, является одним из наиболее характерных признаков железодефицитной анемии в организме.

**15. Рак**

Снижение аппетита часто сопровождается раком, например:

* раком желудка;

* раком поджелудочной железы;

* раком толстой кишки;

* раком яичников.

**Нужно ли вам восстановить аппетит?**

С одной стороны, снижение аппетита — это удобно. Кто-то страдает от диетических ограничений, а вы сами снижаете калорийность рациона.

С другой стороны, не стоит радоваться отсутствию аппетита. При ограниченном питании вы получаете меньше питательных веществ. А это может привести к гиповитаминозу, снижению уровня гемоглобина, анемии и более серьезным проблемам.

Каковы будут долгосрочные последствия снижения аппетита, зависит от причин, вызвавших это состояние. Если вы не хотите есть из-за депрессии или жары, это уже другое дело. Если потеря аппетита связана с заболеваниями печени, сердца и даже раком, необходимо принять срочные меры.

**Что делать, если вы не хотите есть?**

Прежде всего, позаботьтесь о себе, сохраняйте спокойствие. Если ваш аппетит снизился по внешним причинам, например, из-за жары, усталости, тревоги, то желание есть вернется, как только исчезнут стрессовые факторы.

Но если, даже если в вашей жизни всё в порядке, аппетит пропал или безразличие к еде сохраняется в течение нескольких недель, обратитесь к психотерапевту.

В некоторых случаях может потребоваться анализ. Среди них:

* общий и биохимический анализ крови;

* анализы на гормоны щитовидной железы;

* анализы на гепатит;

* анализ мочи на содержание наркотических веществ;

* ультразвуковое исследование внутренних органов.

Всё это поможет установить причину потери аппетита. В зависимости от результатов анализов врач назначит лечение или направит вас к специалисту — эндокринологу, кардиологу, онкологу, гепатологу, психотерапевту.