Раскрыто название фрукта, улучшающего память и здоровье мозга.
Ученые проанализировали данные 1771 участника Франгхэмского исследования сердца со средним возрастом 61 год.
Выявлены фрукты, улучшающие память и работу мозга
Регулярное употребление грецких орехов может улучшить когнитивные способности, особенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и не придерживающихся здорового питания, согласно авторам исследования, опубликованного в журнале «Food & Function (F&F)».
Исследователи проанализировали данные 1771 участника со средним возрастом 61 год в рамках Фрагнхамского исследования сердца. Они оценили привычки потребления орехов, результаты тестов на память и мышление, объем мозга, уровни нейротрофических факторов, а также частоту инсультов и деменции за последние 10 лет.
Среди участников, не перенесших инсульт, более высокое потребление грецких орехов было связано с улучшением общих когнитивных показателей. Эта взаимосвязь была особенно очевидна в группе участников с низкой физической активностью или плохим качеством питания. Среди физически активных людей потребление грецких орехов также было связано с увеличением общего объема мозга.
Однако было отмечено, что в течение 10-летнего периода наблюдения потребление орехов не было напрямую связано со снижением частоты инсультов или деменции.
Ранее ученые установили, что ежедневное употребление миндаля помогает улучшить качество сна.